４７回目の誕生日

今日は、私の４７才の誕生日です。

最近、撮影していただいた写真です。
アトピー性皮膚炎も大分よくなり、顔のしわも少なくなり少し若返りました。
久しぶりに会う方にもアトピー良くなったね、少し痩せたんじゃないと言われます。
痩せたんではなく、しわがなくなり痩せたように見えるのです。
ちなみに体重は、ここ５年ほど変わりなく、７１kg前後で推移しています。
太らないことが大切なんです！
７０kg切れるように朝散歩しているのでが、食事とビールがおいしいため、
ついつい、食べ過ぎたり、飲みすぎたりします。
先日、満尾医学博士が書いた「４０代から太らない体のつくり方」を読みました。
太る原因は、基礎代謝量が減っているのに、食事の摂取量が変わらないこと！
太らない体つくりのポイント！
・何よりまず「野菜を食べる」
・「１分間に１２０ｍの速さ」で歩く
・「体の中の太るゴミ」を正しく出す
・寝る前に「ストレスをゼロにする」
以上４つのだけでガラリと変わると書かれていています。

ちょうど３年前に撮影した写真です。
違いは歴然ですが、このころからアトピーがよくなりました。
顔は赤く、しわが多く・深い、眉毛は顔をこするため薄い！
ただ、最近無理をして睡眠時間が少ないので、１か月ほど前からアトピーが
少し悪化し始め、特に頭にかゆみがあり、不健康のサインが出ています。
そのため、先日、病院へ行き漢方薬とつけ薬を頂き、だいぶ良くなってきました。
病院は、大阪にある「イワサキクリニック」です。
ほんと、この病院に出会えて、私の人生は大きく変わりました。
その時の様子は、２００７年４月１２日のブログをご覧ください。